01 / En liten omstart
2 minutters energipause på jobb
En kort, guidet bevegelsespause med Hannes. Følg bevegelsene i ditt eget tempo.
Se på YouTubeDITT LILLE PAUSEBIBLIOTEK
Reis deg.
Trykk på play.
En liten pause fra stolen, sammen med Hannes. Velg en digital Boost Session og beveg deg i ditt eget tempo.
Fire innspilte sessioner · 1:59–2:29 minutter · Uten utstyr
02 / Få kroppen i gang
Markløft + knebøy på jobb
Oppvarming, markløft og knebøy uten utstyr. Velg et bevegelsesutslag som passer deg.
Se på YouTube03 / Tre bevegelser
Tre enkle øvelser
Boost Session #3: tre enkle øvelser for en bevegelsespause i arbeidsdagen.
Se på YouTube04 / Litt ekstra sprett
Energisprett
Boost Session #4: en kort pause med sprett. Tilpass tempoet og bevegelsen til deg.
Se på YouTubeYouTube-spilleren lastes når du trykker på play. Du kan også åpne hver video direkte på YouTube.
Flere videoer på Worklifes YouTube-kanal ↗