Worklife
Meny

Worklife for arbeidsplasser

Gjør bevegelsespausen til en del av arbeidsdagen.

Worklife hjelper team med å skape en enkel vane: å reise seg, bevege seg og ta fem minutter sammen i løpet av arbeidsdagen.

Fem minutter. Sammen. Jevnlig.

Prøv en gratis Boost Session Se hvordan Worklife fungerer
  • 5 minKort nok til å passe inn
  • 0Utstyr og omkledning
  • SammenEn pause for hele teamet
Kollegaer i vanlige arbeidsklær deltar i en felles Worklife Boost Session på kontoret
Fem minutterSammen. Jevnlig.

Ingen treningsklær.
Bare møt opp.

FysiskFellesUltrakortBygget for vane

Problemet er ikke øvelsene

Vi vet at vi bør ta pauser.
Likevel blir vi sittende.

Problemet er sjelden mangel på kunnskap.

Arbeidsdagen fylles av møter, skjermer og oppgaver, og pausen blir lett noe hver enkelt må huske på selv.

Apper, treningsvideoer og gode intensjoner hjelper bare når noen faktisk velger å bruke dem.

Worklife gjør pausen til et felles tidspunkt – ikke enda en ting medarbeideren skal klare alene.

Metoden bak vanen

Fem minutter.
Sammen. Jevnlig.

Når teamet gjør pausen sammen, senkes terskelen. Boost Session er det enkle verktøyet som hjelper bevegelse med å bli en naturlig del av arbeidsdagen.

01

Kort nok til å bli gjort

Fem minutter passer mellom møter og oppgaver – uten at teamet må skifte klær eller forlate arbeidsplassen.

02

Sammen med kollegaene

Pausen blir et felles og sosialt arbeidsplassøyeblikk, ikke et individuelt prosjekt hver medarbeider må huske selv.

03

En tydelig rytme

Et fast tidspunkt og en enkel struktur gjør det lettere å gjenta pausen til den begynner å sitte.

Slik fungerer det

Først leder vi.
Så bygger vi vanen sammen.

01

Vi starter sammen

Worklife kommer til arbeidsplassen og leder de første Boost Sessions. Ingen utstyr, treningsklær eller forkunnskaper.

02

Vi bygger rytmen

Et fast tidspunkt, en enkel trigger og et team som gjør det sammen senker terskelen for å ta pausen.

03

Dere gjør det til en vane

Digitale Boost Sessions og enkle interne rutiner hjelper teamet med å fortsette også mellom Worklife-besøkene.

Målet er ikke at dere skal være avhengige av en instruktør. Målet er at pausen blir en del av deres egen arbeidsdag.

Hannes leder en felles Boost Session på arbeidsplassen
4 uker.
Én ny rytme.

Flaggskipet

Worklife Movement
Culture Pilot.

4 uker for å gjøre bevegelsespausen til en faktisk arbeidsvane.

Vi kombinerer felles oppstart, omtrent to instruktørledede Boost Sessions i uken og enkel støtte mellom besøkene.

  • Kickoff og et fast tidspunkt for teamet
  • Omtrent to instruktørledede Boost Sessions per uke
  • Digitale Boost Sessions og enkle interne påminnelser
  • Enkel før- og etter-check rundt energi, pauser og deltakelse
  • Avsluttende evaluering og plan for videre rutine
Målet er ikke bare å gjennomføre åtte gode økter. Målet er at bevegelsespausen begynner å bli en naturlig del av arbeidsdagen.
Pilotpris – ta kontaktPris avtales etter størrelse og opplegg.
Prøv Worklife først

En enkel vei inn

Test. Bygg vanen.
Fortsett.

Dere trenger ikke velge mellom mange pakker. Start gratis, opplev metoden og finn ut om en fireukers pilot passer arbeidsplassen.

PRØV

Gratis Boost Session

En femminutters Boost Session for teamet. Opplev Worklife før dere bestemmer dere.

  • Fem minutter sammen
  • Kort energisjekk
  • Kort samtale etterpå
  • Ingen binding
Gratis
Book gratis Boost
Anbefalt

BYGG VANEN

Movement Culture Pilot

Fire uker der Worklife hjelper arbeidsplassen med å etablere en fungerende rytme for felles bevegelsespauser.

  • Fysisk og felles oppstart
  • Fast rytme i fire uker
  • Digital støtte mellom besøkene
  • Evaluering og plan videre
Pris avtales
Snakk med oss om pilot

SAMLE MENNESKER

Event Boost & Workshop

Et kort bevegelsesinnslag eller en praktisk workshop for konferanser, samlinger og team som vil gå fra gode intensjoner til handling.

  • Event Boost for ny energi i programmet
  • Workshop om vane- og atferdsendring
  • Praktisk Boost Session
  • Et konkret første steg
Fra 4 900 NOK
Se Event & Workshop

For samlinger og team

Fra et felles øyeblikk
til et konkret neste steg.

Hannes leder en energigivende Boost Session på et arrangement

EVENT BOOST

Et naturlig avbrekk i programmet

Et kort og energigivende bevegelsesinnslag for konferanser, seminarer, kickoffer, messer og større samlinger. Ingen utstyr eller omkledning.

Fra 4 900 NOKSpør om Event Boost
Hannes holder workshop om energi, fokus og pauser

KUNNSKAP + PRAKSIS

Fra gode intensjoner til en faktisk vane

En praktisk workshop om hvorfor vi blir sittende – og hvordan arbeidsplassen kan gjøre korte bevegelsespauser lettere å gjennomføre.

  • Enkel kunnskap om atferdsendring, triggere og miljø
  • Sosial atferd, praktisk Boost Session og en konkret plan
  • 30–45 minutter9 900 NOK
Spør om workshop

Se metoden i praksis

Reis deg.
Trykk på play.

Se Hannes vise tre enkle øvelser. En Boost Session er kort, enkel og laget for vanlige arbeidsklær – men den fungerer best når dere gjør den sammen.

BOOST SESSION2:30 MIN

Tre enkle øvelser

Trykk på play og følg Hannes gjennom tre enkle bevegelser. I Worklife gjør teamet slike korte pauser sammen.

Åpne på YouTube

Støtte mellom møtene

Fysisk først.
Digitalt mellom besøkene.

Worklife starter med den menneskelige opplevelsen. Digitale Boost Sessions gjør det enkelt å fortsette på hjemmekontoret eller mellom instruktørbesøkene.

Felles oppstart

Vi etablerer tidspunktet og opplevelsen sammen med teamet på arbeidsplassen.

Enkel støtte

Korte digitale Boost Sessions hjelper teamet med å gjenta den samme pausen når Worklife ikke er til stede.

Kollegaer gjør en felles bevegelsespause på arbeidsplassen
Fysisk først.
Digital støtte.

Resultatet vi bygger mot

Ikke bare en god økt.
En pause som faktisk skjer.

01

Bevegelse som faktisk skjer

Worklife gjør pausen konkret, kort og enkel å gjennomføre i en travel arbeidsdag.

02

En pause dere tar sammen

Kollegaer reiser seg og gjør noe felles midt i arbeidsdagen – uten prestasjonspress.

03

En vane som kan leve videre

Målet er ikke bare en god økt, men en enkel rutine teamet kan fortsette med over tid.

Hvorfor Worklife

Ikke enda en app.
En pause dere tar sammen.

Worklife handler ikke om å gi medarbeiderne enda et verktøy de må huske å bruke. Vi bygger pausen inn i arbeidsdagen.

Et fast tidspunkt. En enkel trigger. En gruppe som gjør det sammen.

Først leder vi. Deretter hjelper vi dere med å gjøre det til deres egen vane.

  • Instruktørledet – vi gjør det enkelt å komme i gang.
  • Felles – kollegaene tar pausen sammen.
  • Fem minutter – kort nok til å passe inn.
  • Bygget for å bli en vane – med rytme og støtte over tid.
En Worklife-instruktør leder kollegaer i en felles bevegelsespause
En pause dere tarsammen
Hannes Fredin, grunnlegger av Worklife
Hannes FredinGrunnlegger av Worklife

Grunnleggerdrevet

Bygget for vanlige
arbeidsdager.

Hannes kombinerer erfaring fra trening og fysisk aktivitet med HR, e-læring, instruksjonsdesign og arbeid i kontormiljø.

Worklife ble til fordi kunnskap alene ikke får oss opp av stolen. Derfor starter vi med en menneskelig, felles opplevelse og bygger en struktur som teamet kan gjøre til sin egen.

Bli kjent med Hannes på LinkedIn

Praktisk å vite

Ofte stilte
spørsmål.

Finner du ikke svaret? Skriv direkte til Hannes.

Må deltakerne skifte klær?

Nei. Boost Sessions er laget for å gjennomføres i vanlige arbeidsklær.

Trenger vi treningsutstyr?

Nei. Dere trenger verken utstyr, treningsrom eller matter.

Kan alle delta?

Øvelsene har lav terskel og kan tilpasses ulike forutsetninger. Hver deltaker beveger seg på sin måte.

Hva er Movement Culture Pilot?

Et fireukers opplegg der Worklife hjelper teamet med å etablere en enkel rytme for felles bevegelsespauser.

Blir vi avhengige av en instruktør?

Nei. Worklife leder i starten, men målet er at enkle rutiner og digitale Boost Sessions gjør det mulig å fortsette mellom besøkene og etter piloten.

Fungerer det for hybrid- og fjernteam?

Ja. Vi starter fysisk når det er mulig, mens digitale Boost Sessions støtter vanen på hjemmekontoret og mellom besøkene.

Hvor lang er en Boost Session?

En vanlig Boost Session varer i cirka fem minutter.

Hvordan prøver vi Worklife gratis?

Fyll ut det korte skjemaet nedenfor. Det åpner en ferdig e-post til Hannes, som følger opp direkte.

Opplev Worklife før dere bestemmer dere

Prøv en gratis
Boost Session.

Gratis Boost er starten på kundereisen. Dere får kjenne metoden i praksis og et konkret forslag til hvordan en pilot kan se ut hos dere.

  • Femminutters Boost Session
  • Kort energisjekk
  • Kort samtale etterpå
  • Forslag til Movement Culture Pilot
  • Ingen binding
Gratis Boost→4 ukers pilot→Videre rutine

Skjemaet åpner e-postappen din. Ingenting sendes før du selv sender e-posten.

Prøv Worklife gratis